【必見！】一流スポーツ選手もやっている集中力向上3つのこと

　まずスポーツをするにあたって試合などで大切になってくるのが集中力である。

　今回は集中力向上について３つほど書いていきたいと思います。

　その時その時に自分に合った明確なテーマや目標を持つことで何が良くて何がダメだったのかを知ることができます。これを達成したら試合で勝てるという自信にもつながります。

　野球で例えると、素振り100回するとします。100回全力で理想のスイングをするのは難しいと思います。だから最後の何回は全力でやると決めてあげると気持ちの整理もつきやすいと思います。

　試合は何が起こるかわかりません。一瞬の間違いで負けにつながることもあります。ダラダラ長い時間の練習をしたらそのまま試合に出てしまってそれが仇となって負けになったら悔いが残ります。こんなことにならないよう、短い時間で集中してやりきるってことを意識してやるといいでしょう。

　量より質なのです。回数をこなすだけではあまり効果を得られません。質にこだわってやると効果を得られるでしょう。練習から集中してやるとそのパフォーマンスが試合に生かされるでしょう。

　多くの一流スポーツ選手がルーティーンを活用しています。ルーティーンをすることで緊張を和らげたり、心の整理などの効果が期待できます。ほんの些細なことでもいいので自分の中でルーティーンを作ってみたら少しは心の構え方が変わってくると思います。